Entspannung
Die an uns gestellten Anforderungen des Alltags und die Schnelllebigkeit in unserer Gesellschaft belasten uns oft auf unangenehme Art und Weise.
„Entspann dich mal!“ ist da leichter gesagt als getan.
Entspannungsmethoden sind eine einfache und wirksame Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich Momente der Ruhe zu ermöglichen.
Progressive Muskelentspannung – Erlebe eine Balance aus Anspannung und Entspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, die zur Stressregulation und Tiefenentspannung dient. Durch gezieltes An- und Entspannen wird der Körper bewusst wahrgenommen und Spannungsempfindungen können nachhaltig ausgeglichen werden. Es stellt sich ein Zustand der Erholung und Gelassenheit ein. Im Alltag kann die Methode als kurzfristige Bewältigungsstrategie in Belastungssituationen eingesetzt werden. Im Kurs wird die Technik schrittweise eingeübt und Tipps zur Anwendung im Alltag erarbeitet. Unabhängig, ob die Progressive Muskelentspannung bereits bekannt ist oder neu erlernt wird, erlebt man Hilfe zur Selbstentspannung und findet innere Ruhe. Melde dich jetzt an und entdecke deine Balance.
Autogenes Training – Nutze die Kraft deiner Gedanken
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, um Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. Durch gezielte formelhafte Redewendungen lernt man, Körper und Geist in Einklang zu bringen und somit Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Autogene Training hilft, die Selbstwahrnehmung zu stärken und die Anforderungen des Alltags bewusster meistern zu können. Im Kurs werden Grundlagen schrittweise erlernt und gefestigt. Anregungen und kleine Übungssequenzen zur Selbstentspannung erleichtern die Integration in den Alltag. Egal, ob man Anfänger oder bereits erfahren ist - dieser Kurs bietet wertvolle Werkzeuge für mehr Gelassenheit.
Die Angebote zur Progressiven Muskelentspannung und zum Autogenen Training sind zertifizierte Präventionskurse und können bis zu 100% von ihrer Krankenkasse abgerechnet werden.